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職場人士 近九成人缺覺 七成因休閑推遲就寢

    來源:中青在線    發布時間:2011-04-03 10:21    編輯:張偉艷

職場人士 近九成人缺覺 只有6.5%的職場人堅持按時就寢,而推遲就寢時間的最大理由是休閑娛樂活動;逾八成人存在入睡困難、睡不踏實、多夢等睡眠亞健康狀況;近九成人感覺睡眠不足,其中廣告/傳媒人最缺充足的睡眠,相對而言,感到睡眠不足比例最少的一類群體

       職場人士 近九成人缺覺

  只有6.5%的職場人堅持按時就寢,而推遲就寢時間的最大理由是休閑娛樂活動;逾八成人存在入睡困難、睡不踏實、多夢等“睡眠亞健康”狀況;近九成人感覺睡眠不足,其中廣告/傳媒人最缺充足的睡眠,相對而言,感到睡眠不足比例最少的一類群體是黨政機關公務員。

  《小康》雜志社中國全面小康研究中心聯合清華大學媒介調查實驗室,在全國范圍內開展了“中國職場人士睡眠健康調查”,下午發布調查結果。本次調查抽取北京、上海等14個城市,選取了黨政機關公務員、廣告/傳媒人等十個比較有代表性的中產職業人群。

  就寢時間

  媒體人 睡得最晚最缺覺

  中國傳統養生學提倡睡“子午覺”,“子”是指夜間11時至凌晨1時,“午”是指白天的11時至13時,認為睡“子時”可以養精蓄銳,而睡“午時”則可以順應陽氣的開發。

  而本次調查顯示,只有6.5%的職場人堅持按時就寢,近六成受訪者的就寢時間在夜間11時以后,在各個職業人群中間,廣告/傳媒人的平均就寢時間最晚,45.6%的從業者就寢時間在23時30分以后;各個城市之間,廣州、深圳地區的受訪者平均而言就寢時間最晚。

  睡眠時間沒有一個固定的量,因為每個人的需要不同,“睡沒睡夠”完全是一個主觀感受。那么相對于每個人感覺“睡夠”的理想睡眠時間,他們的實際睡眠時間達到了嗎?

  調查顯示,只有13.3%的受訪者表示,自己每天的實際睡眠時間與理想睡眠時間“沒有相差,很充足”,剩下的近九成人都表示睡眠不足,即實際睡眠沒有達到理想睡眠時間。

  在被調查的十個中產職業人群中,感到睡眠不足的比例最高的是廣告/傳媒人。相比較而言,感到睡眠不足比例最少的一類群體是黨政機關公務員,為81.4%。

  “做媒體的就是勞碌命,既要拼腦力,又要拼體力。”北京一家雜志社的編輯天澤說,自己現在睡眠不好,一部分原因是過去在周刊時,每周都要熬一個通宵找最新資訊,養成了晚上睡不著的習慣。

  相對于編輯來說,一線記者就更勞碌了,遇到重大新聞事件發生,通常是連軸轉,整個人處在一種輕躁狂狀態,精神、體力嚴重透支,經常以濃茶、咖啡和煙來補充能量。

  睡眠不足職業榜(前五名)

  廣告/傳媒人 91.1%

  IT人士 90.8%

  教育工作者 89.7%

  職業經理人 87.6%

  科研工作者 86.5%

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【責任編輯:吳遠瓊】

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