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  • [健康保健]運動前1小時不吃東西更消耗脂肪

    日期:2011-10-11 11:22:48 點擊:14 好評:0

    有實驗顯示運動前1小時不進食,之后的運動可以更多燃燒脂肪。但是研究者同時也承認,所進行的運動可能達不到預期,并且之后可能想吃更多東西。 空腹跑步未必就是壞事。 科學家們表示如果你想消滅更多的脂肪,你應該跳過鍛煉前的進食,盡管很多運動員訓練前都...

  • [健康保健]9大秋冬減肥策略 幫助你甩掉秋膘

    日期:2011-10-11 11:14:57 點擊:25 好評:0

    秋冬不比夏季,到哪都會出汗排毒消脂。因此,秋冬瘦身就沒夏季那么容易了。此時,我們就要多創造一些消脂減肥的機會,例如增加日照。這樣,秋冬瘦身更容易。 1.洗熱水浴 洗熱水浴也有同樣的功效維持身體熱量,加快新陳代謝。冬天泡一個熱水澡是最大的享受了...

  • [兒童保健]孩子患了多動癥 該吃啥不吃啥

    日期:2011-10-11 11:07:35 點擊:1 好評:0

    看著孩子健康成長是每個媽媽的心愿。孩子對世界充滿了好奇,但是仔細觀察就會發現有些孩子表現為好動,注意力不易集中,無法適應學校生活,與同齡孩子的溝通也出現了障礙。很多家長頗為擔心,難道自己的孩子患了多動癥?現在小兒多動癥的病因尚不明確,吃與...

  • [家庭竅門]家庭藥箱保存小竅門,讓藥物不發霉

    日期:2011-10-11 10:59:55 點擊:1 好評:0

    在保存藥品的基本原則中,保持干燥是非常重要的一環,以下5個小竅門,能讓你的家庭藥箱里的藥物遠離潮濕。 竅門一:散裝藥裝進瓶子。 所有藥物都應用干凈的小瓶子裝起來,塞緊瓶蓋。需避光的要用避光玻璃瓶或塑料瓶裝。中藥不宜長期存放,需保存的飲片最好放...

  • [眼科保健]黃斑變性的誘發原因有哪些

    日期:2011-10-11 10:45:36 點擊:19 好評:0

    黃斑變性的誘發原因有哪些?老年性黃斑變性是發達國家導致視力障礙和致盲的首要眼...

  • [眼科保健]兒童眼科保健常識知多少

    日期:2011-10-11 10:35:24 點擊:2 好評:0

    做好眼睛保健,對兒童的眼睛有極大的好處,那么需要怎么做呢? 首先,不要讓孩子用手揉眼睛,因為用手揉眼睛害處很多。孩子好動,小手總是弄得很臟,用臟手揉眼睛,會把一些病菌帶進眼里,引起眼睛發炎,有時也會把手上的沙粒揉進眼睛里。當與患有沙眼的孩子...

  • [兩性健康]揭秘女性經期的十個秘密

    日期:2011-10-11 10:33:21 點擊:20 好評:0

    核心提示:月經對于女性來說既是熟悉又是陌生,痛是大家熟悉的,但是月經背后隱藏的私密事,你又了解多少呢?下面十個經期私密悄悄話,為你揭開女性經期那些不為人知的秘密。 私密悄悄話1:情緒傳染 月經導致的情緒不穩定也會傳染。男性在妻子來月經的那幾天...

  • [兩性健康]女性內分泌失調有哪些癥狀

    日期:2011-10-11 10:30:44 點擊:18 好評:0

    女性內分泌失調后果會使人的機體出現各種不適變化,也會引發不少疾...

  • [美容健身]跑步前拉伸手腳是錯誤 應在跑完拉伸

    日期:2011-10-11 10:22:59 點擊:18 好評:0

    核心提示:納塔爾指出,在跑步前不能做拉伸手腳的動作:因為你的肌肉還沒有做好準備,只要直接以慢跑開始即可,前10分鐘的跑步都是熱身時期。跑步結束后才適合拉伸,然后在跑完后一小時內需要攝入碳水化合物和飲水。 在歐洲田徑錦標賽贏得過銀牌的英國萬米跑...

  • [美容健身]健身要注意:年輕人小心7個危險的運動習慣

    日期:2011-10-11 10:11:12 點擊:3 好評:0

    越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是,運動中要注意避免以下7個不良的習慣,不要為了耍酷,造成運動傷害。很多人鍛煉都不得法,其實堅持合理運動和合理的生活作息習慣,加上正常的飲食搭配,都能更健美的。 選擇超出自己能力范圍的項目。青年人一般喜歡激...

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